2024年4月7日是第75个国际卫生日，本年的主题为“我的健康，我的权力”，旨在建议每个人取得优质卫生服务、教育和信息的权力，以及安全饮用水、清洁空气、杰出养分、适合住宅、作业和环境条件以及不受轻视的自在。

  依据国家卫生健康委的数据，到2023年，我国居民首要健康目标居于中高收入国家前列。 多年来，我国继续将“公民至上、生命至上”的价值理念、确保全体公民健康权落实落细。每个人都是自己健康榜首责任人，合理膳食、活跃运动、人人享健康，一起促健康。

  2024年4月7日，在山东省枣庄市东湖小学，医务人员在向学生们解说维护牙齿的办法。

  1946年7月22日，联合国经社理事会在纽约举办了榜首次国际卫生大会，60多个国家的代表一起签署了《国际卫生组织》，于1948年4月7日收效。为留念组织经过日，1948年6月，在日内瓦举办的联合国榜首届国际卫生大会上正式建立国际卫生组织，并决定将每年的7月22日定为“国际卫生日”，建议各国举办各种留念活动。次年，第二届国际卫生大会考虑到每年7月份大部分国家的校园已放暑假，无法参与这一庆祝活动，便规则从1950年起将4月7日作为全球性的“国际卫生日”。1950年起，国际卫生组织每年为国际卫生日选定一个主题，突出生卫组织重视的要点范畴。

  养成杰出的饮食上的习气守时进食，不暴饮、暴食，防止夜间进食。合理的组织饮食结构，不偏食、挑食，食谱多样化，多吃富含纤维素的食物，少吃刺激性食物。合理分配一日三餐的热量，早餐摄入当天总热量的30%-40%，午饭吸取40%-50%，晚餐吸取20%-30%。少吃多餐，每餐只吃七多半饱，晚上不能吃得太饱，细嚼慢咽，不行吃的太快。餐后也不宜马上动身活动，至少应歇息一个小时。多饮水，每天确保1500ml-2000ml的饮水量。

  在日常日子傍边，坚持勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡、不乱丢垃圾、不随地吐痰、外出就餐运用公筷公勺、不运用他人的日子用品(如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等)，坚持杰出卫生习气。

  睡觉是大脑歇息和调整的阶段，睡觉不仅能坚持大脑皮层细胞免于衰竭，使耗费的能量得到弥补，还能使大脑皮层的振奋和按捺进程到达新的平衡。杰出的睡觉有增进记忆力的效果。青少年每天应确保8小时的睡觉时刻。

  经过体育锻炼不光可以使骨骼、肌肉健壮兴旺，还能促进大脑和各内脏器官的发育。坚持运动能改进身体各体系调理才能，增强免疫力，日子中要活跃参与体育锻炼，进步日子本质。

  跟着气温改变而恰当增加衣服，勤开门窗，使空气对流，把人体呼出的二氧化碳等气体跟着空气排出外面，防止室内有异味存在。

  以达观的心情去思考问题，安然面临事物的改变、日子和作业的压力，镇定、客观地处理各种事情。培育兴趣爱好，合理排解不良心情，一起也要留意合理排解出压力，坚持杰出心情以及健康的心态。